La regulación emocional es el conjunto de mecanismos y procesos que ponemos en marcha ante la aparición de una emoción intensa. Es por ello que resulta fundamental saber identificar las emociones y ser conocedor de los procesos y fases temporales que implica para gestionarla adecuadamente.
Es muy importante aprender desde pequeños a identificar cómo nos sentimos, a qué ha sido debido y qué podemos hacer para sentirnos mejor. Bloquear o no aceptar esa emoción no parece una forma adecuada. Tenemos que darnos permiso de sentir todas las emociones sin juzgarlas, y desde la identificación y aceptación podremos gestionarlas.
Todas las emociones son necesarias, para eso están, aunque lo que las haya provocado pueda ser más o menos adecuado según la persona que lo analice. Pero eso no cambia que la emoción existe y que algo tengo que hacer para poder gestionarla.
Si exploto, ¿a qué es debido? Posiblemente hay un malestar que no se ha gestionado hasta que la emoción ha sobrepasado nuestro control. O quizá no tenemos estrategias para manejar la frustración. Necesito que todo sea aquí y ahora y de esta forma y si no estallo y grito, rompo cosas, doy golpes o me los doy a mi.
El miedo es una emoción básica y necesaria, pero si se apodera de nosotros nos lleva al bloqueo y a la no confrontación, por lo que se alimenta y crece nuestro miedo.
Sabemos que en verano las emociones se viven de una forma más intensa, por lo que es buen momento para aprender a regularlas y poder hacer uso de ello el resto del año.
Por ello, desde INDI os queremos proponer este taller dinámico para las mañanas de los jueves de julio.
El taller se llevará a cabo los jueves 7, 14, 21 y 28 de julio. Los horarios según la edad serán:
HORA | EDAD |
de 9h a 10:30h | de 6 a 9 años |
de 10:30 a 12h | de 10 a 12 años |
de 12h a 13:30h | de 13 a 16 años |
Si la fecha no te encaja o no perteneces a ninguno de estos grupos de edad, no hay problema. Ponte en contacto con nosotras y buscaremos las mejores opciones para ti.
PRECIOS:
1 sesión: 35 €
Taller completo (4 sesiones): 120€
Si ya formas parte de INDI:
1 sesión (1 hora y media): 30€
Taller completo (4 sesiones): 110€
